先日、NHKのダイエット特集番組をたまたま録画して見てみたら、食事の順番を変えるだけでダイエットになるという情報を知り、これは良いと実践することに。なんでも、定食のようなメニューの場合、まず野菜、サラダを食べつくして、次に「タンパク質」の肉類を食べつくし、そして最後に「炭水化物」のお米を食べきると、自然に痩せる酵素ができたり、食べる量が減って痩せるらしい。本当かな？と最初は思ったのですが、実践すると確かにみるみる痩せていく。たまにそういう食事法ができないメニューだったり、少し食べすぎたりで、100％実践はできないのですが、でも増える一方だった体重が、少しずつ痩せる方へ向いている。最初はそういう食事法は美味しくないのでないかとも思ったのですが、続けてみると意外と慣れてしまったし、最後のご飯をしっかり素のお米の味が味わえてかえって美味しくいただけるようになりました。意識して無理して食事の量を減らしたり、お肉を我慢したり、無理な運動で体力使うことでもないので、これなら実践できる。ずー－－－っと続けてみよう。
