NHKの特番でやっていた「野菜」「タンパク質」「炭水化物」の順番に食べきっていくダイエット方ですが、実践し始めて１ヵ月経ちました。その結果は、元は100.2kgだった体重が今朝は97.7kgになりました。2.5kgのダイエット効果でした。97.7kgは、今年の４月に１回あったきりの体重で、平均値をみると去年の12月以前くらいの水準でした。途中、便秘になったり、食べ過ぎたりでリバンドもありましたが、総じてだんだん体重が減っていく傾向にあって、今まで食事減らしても、コレステロールの高い食品を避けても、全然減らず、逆に次第に増えていたので、こんな簡単な方法で体重が減らせたのは、本当の天恵に浴する感じです。たまたま興味を引いて録画して見て良かった。先祖の加護か？ありがたいです。そして、必ずまずは野菜を取らなきゃならないので、野菜をまずしっかり取るようになったし、日曜夜は買い出しのついでにスーパーの弁当で済ませていたのですが、キャベツの千切りのサラダも購入して、サラダをしっかり食べた後、弁当のおかずを食べて、ご飯を食べるを実践してました。結果ビタミンや食物繊維などもバランス良く摂取して、健康的になって良かったかも。無理が無い方法なのでこれならずーっと実践できる。１年後くらいが楽しみです。
