ＮＨＫの特番でやっていた、最初に野菜を食べて、次にタンパク質を食べて、最後に炭水化物を食べるダイエット法を実践して２ヵ月になりました。結果は思ったほど激ヤセはしなかったのですが、月の平均値を見てみると、10月が平均体重が98.4kgだったのですが、11月の平均体重は97.6kgと順調に痩せてきています。ダイエットと言っても外食もしているし、運動もしてないし、そんなに食事制限もせず、野菜→タンパク質→炭水化物の食事法だけで痩せてきたのですごい話です。特番ではこの食事を１年２年と続けた人が紹介されていたので、それくらい続けないと大きな効果はでないのかもしれません。でも特段苦労するダイエット法でないので続けて行こうと思います。12月は観光ブログの食事紹介で無理して多めに外食しているので、本格的なダイエットはお正月明けからになります。
