NHKダイエット３ヶ月後

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
NHKダイエット３ヶ月後の結果ですが、11月の平均体重は97.6kgでしたが、12月の平均体重は96.9kgでした。減少値は少なめですが、食事の順番だけ意識しただけで節制してしてないのでなかなか凄い。きっとお正月中体重は増えてしまうと思いますが、ガチで必死にダイエットに取り組むと弊害が多くなるので、１年２年単位でお気楽に取り組んでいこうと思います。効果は確かにあるので、いいダイエット法知って助かりました。